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两性养生男女的区别有哪些
2022-05-23

男女双性养生的不同在哪里男女不同,两性养生保健也不同,性别不同的补充需求也不同。

在睡眠中,男女每天的睡眠时间最好维持在8小时左右。晚上连续睡眠不得少于6小时,白天中午再休息30分钟到1小时。但是,睡眠必须把握最佳休息时间。人休的最佳时间段是晚上10点到第二天早上6点。有些人从凌晨1点睡到早上9点,时间充足,但是没有把握睡眠的最佳时间,睡眠质量也很差。另外,女性在生理日出血过多,可以适当增加睡眠时间。

需要强调的是,在男性养精、女性养血方面,不要过度依赖以上食物,要坚持营养平衡和运动(哪种运动提高性能力)。睡眠方面也要注意,睡眠时间太长反而不利于健康!因为男性是阳,女性是阴,动的是阳,静的是阴,所以男性为了保持动的能量,保持阳气,女性为了养阴,必须睡觉保持安静的状态。

专家指出,男性靠吃女性睡觉是重点,实际上男女养生在吃和睡两方面都很讲究。

对于男性来说,吃主要是为了养肾精,肾主阳气收藏,人体阳气源于肾,肾是生命活动的动力,所以可以多吃补肾(补肾吃什么好)精的食物,如枸杞、淮山药(山药的功效与作用)、栗子、黑芝麻、莲子等。对女性来说,吃比睡觉更重要,但吃比较好。女性需要养肝血,所以必须多吃当归、枣、阿胶(阿胶的功效与作用)、羊肉汤等补血(补血吃什么好)养阴的食物。

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